防流感从补充维生素做起

2012-05-04 10:09:56  饮食营养 > 饮食禁忌 >

  此外,值得一提的是,维生素和矿物质都是人体正常机能必需的营养素。由于维生素和矿物质的特性,在促进人体某些功能时,各种维生素和矿物质之间会有协同作用,某一种元素的缺乏或过多可能会影响到其他维生素或矿物质的吸收、利用。因此,保证多种营养素的全面摄入才能达到最佳效果。例如维生素C能强化维生素E的效果;而维生素B2需要和烟酸一起服用,效果最好。所以只有配方全面的维生素矿物质补充剂才能达到最佳效果。比如善存,它是市场上配方较全面的多种维生素矿物质补充剂配方,每粒均含有30种A—Zn的维生素矿物质,坚持服用,就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。

  除了每天补充多种维生素矿物质补充剂外,我们还可以配合以下几点,从日常生活中的小细节来降低患冬季流行病的机率。

  多参加体育锻炼。有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力。

  保证充足的睡眠。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。因此,要保证每天能有充足的睡眠,使人体机能很好地抵抗流感病毒。

  保证房间通风,尽量不要去人多拥挤不透气的地方。

  保持良好的个人卫生,养成勤洗手的好习惯。

  严寒时节,大家更应该用一种积极的态度,来预防流行病。相信只要坚持做到以上几点,就能提高自身的抵抗力,有效抵抗流感病毒!
 

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