高血压吃什么补品好,高血压吃什么食物好

高血压病的注意事项
  一、 合理膳食
  1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
  2. 高血压患者的饮食宜忌：
  ①碳水化合物食品：
  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
  应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
  应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
  ③脂肪类食品
  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
  ④维生素、矿物质食品
  适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
  海藻类、菌类宜煮熟才吃。
  应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
  刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
  ⑤其他食物
  适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。
  应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。

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