清晨忌吃的食物,清晨忌吃的食物有那些

不宜吃香蕉 香蕉中含有丰富的镁，空腹吃较多的香蕉，可使人体血液中含镁量骤增，而引起血液中钙、镁比例失调，会对心血管产生抑制作用，而有损健康。

不宜吃桔子 桔子、桔子汁等含大量的糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷、嗝酸等。
不宜吃甘蔗、鲜荔枝 甘蔗、鲜荔枝均含有大量的糖分，空腹时多吃，会因为人体突然渗入过量的高糖分，而易发生“高渗性昏迷”症。

清晨忌吃的三种食物，饮料，香蕉，菠萝

　　1.忌喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

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