春季养生保健,春季养生之道

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储 备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。
 春季是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是传染病、呼吸消化道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病、胃肠道疾病等容易复发和高发的时期。民间谚语：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然、合理养生、防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。蜜蜂堂养生专家总结春季养生保健知识，开辟了“春季养生保健”专题，望您能从中有所收获！

春季 更要小心“惹火上身”

　　“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
上火是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状；一是机体内存在，能推动生命机能而看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，在春季引起上火症状。引发上火的具体因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等，都会引起上火。
春天万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区春季的气候特点就是干燥多风，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致上火症状，如咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛干涩、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结和小便发黄等。
　　很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。但对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，还是应该引起注意的。治疗“上火”要牢记两点：一是应选用中药，不盲目用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。

《春季养生保健,春季养生之道》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0503/5689.html