产后饮食,产后饮食禁忌
·煮过的蔬菜比生的好
维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝,而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素,因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜,而炒过或煮过的效果将比生食好,尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
·多吸收水分
多吸收水分可促进母乳的分泌,不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当,其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得,而且还可摄取大量的维它命及蛋白质,实为一石二鸟之计
--------- 以上信息由养生网()通过网络资料收集整理
《产后饮食,产后饮食禁忌》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0428/5179.html
已有0条评论,点击查看发表评论