春季有哪些养生食谱

【早春养生食谱】
    1）补血润肠-姜汁菠菜
    菠菜、姜末、麻油
    菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。
　　2）通便养颜-蜜蒸百合
    百合50克，蜂蜜50克。
    将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。
　　3）滋补脾胃-蔗浆大米粥
    甘蔗500，大米60克
    甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。
    仲春养生怎么吃
    仲春，此时可以适量吃一些大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物。加上此时绿色蔬菜和水果都纷纷上市了，菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、菜花、柿子椒、油菜、绿豆芽等可任君选用。另外恰逢野菜上市之时，香椿、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜等，也可尝尝鲜。
    【仲春养生食谱】
    1）明目降压-荠菜百页卷

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