早餐禁忌,女性早餐不能吃什么

女性要想健康，在饮食上一定要谨慎。因为好多我们平时都做的习惯，其实在健康的科学角度来看，其实对健康是十分不利的。

以下提出的几种早餐就不能吃。 　　

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐 　　好多人在早餐的时间偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。 　　

中式早餐吃油条、煎炸饼类通常是我们从小的一种习惯，但是实际油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的异常。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物品;并且油条的热量也相对高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量突出超标，不宜长期使用。 　　

而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物品等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的异常，热量相对高，但却往往缺乏维生素、矿物品、纤维素等营养。 　　尤其是对女性而言，长期食用油炸食品，体内毒素会大增，衰老会加快哦! 　　

提示早餐： 　　假如相对钟爱油条等食物，可令保持吃的次数，例如每周一次，然后该天应该避免吃淡质的午餐和晚餐;假如喜爱西式早餐，可令大增水果或蔬菜，持于营养均衡，但也不可多吃。

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