吃西红柿能减肥吗,怎样吃西红柿能减肥

　　很多人急于求成，往往几天，或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。
3、尽量生活有规律
　　调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间番茄减肥法的重要内容。
4、一天必须摄取15毫克以上的茄红素
　　生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
西红柿的营养
　　 茄红素——消除身体氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。
 　　果胶——食物成分，加速肠道蠕动。
 　　谷氨醯和天冬氨酸——能够增加食物的鲜味。
 　　钾、钙、镁、铁、锌——辅助维他命吸收的矿物质。
 　　柠檬酸与苹果酸——促进食欲，消除疲劳。
 　　葡萄糖——对消除身心疲劳均有帮助。
 　　维他命——防止肌肤干裂、起皱。

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