保护心脏健康3种方法最有效

　　保护心脏健康3种方法最有效

　　导读：人人都想拥有一个健康的心脏，心脏要健康有什么好的方法呢?中医揭示，想心脏健康3方法绝对有效!

　　1、绝不能吃的过饱

　　人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

　　2、防止过劳

　　适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

　　3、避免寒冷

　　研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。尤其老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。

　　另外，还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。

　　所以，想要你的心脏更健康，要学会有效的心脏健康方法，想心脏健康3方法绝对有效。

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