饿一饿更长寿!哪些人不宜饿一饿

　　饿一饿更长寿!哪些人不宜饿一饿

　　饿一饿更长寿!最近有关研究发现，说在人体发现一种防衰老方法，那就是隔天饿一饿更长寿，消息一出，立即引发人们质疑，甚至有科学家发表告戒书，称虽然不能排除饿一饿更长寿这种研究结果，但是禁食必须在有关医生指导下进行，尤其老年人和糖尿病患者，不可擅自禁食饿一饿。

　　一边是最新研究发现饿一饿更长寿，一边说是饿一饿更长寿必须在有关医生指导下进行，尤其老年人和糖尿病患者不能擅自禁食饿一饿，那么老年人和糖尿病患者为什么不能饿一饿呢，饿一饿带来的危害是什么?还有，为了自身身体健康和更长寿，平时生活中老年人和糖尿病患者该如何饮食呢?

　　饿一饿更长寿!老年人和糖尿病患者不能轻易饿一饿

　　一、老年人和糖尿病患者为什么不能饿一饿

　　饿一饿更长寿，老年人和糖尿病患者不能轻宜饿一饿。老年人身体虚弱，往往患有多种老年疾病，一旦饿一饿，通常影响身体健康，甚至诱发其他各种疾病发生，另外，糖尿病患者也是不能轻宜饿一饿，糖尿病患者一般血糖偏高，如果听信饿一饿更长寿，那就会出现不良反应，比方出汗，心悸等，从而影响身体健康。

　　二、老年人和糖尿病患者饿一饿带来三大危害

　　1、容宜造成营养不良

　　老年人和糖尿病患者不能轻宜饿一饿，因为这样容宜造成营养不良，尤其那些长期饿一饿的老年人和糖尿病患者，更应该注意了。长期的营养不良还会诱发其他各种疾病发生，比方贫血等等，因此老年人和糖尿病患者不能轻宜饿一饿。

　　2、影响身体器官活动强度

　　长期饿一饿的人体，尤其老年人和糖尿病患者，通常表现器官活动强度降低，如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总的物质代谢水平降低，机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。

　　3、减少蛋白质分解

　　老年人和糖尿病患者不能轻宜饿一饿，饿一饿过程中，除了具有生化代谢某些特点之外，另外人体还会发生一系列变化，比方脂肪和酮体生成与利用进一步加强，减少蛋白质分解等副作用，所以长久饿一饿，对人体身体健康都是非常不利的。

　　饿一饿更长寿!老年人和糖尿病患者如何饮食

　　一、定时定量合理饮食

　　要想身体健康和长寿，尤其老年人和糖尿病患者，一定要注意定时定量合理科学饮食，切忌放开肚子，大快朵颐。因为合理的饮食，再加上专业的养生保健知识可以使人无论是心理和生理都是一种很好的调节。

　　二、避免三多饮食

　　所谓三多饮食，也就是油腻太多，辛辣太多，食用甜品太多。尤其每天饭食中都应增加蔬菜、瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物，以减轻鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物带来的倦怠乏力，重则还会出现记忆力减退、思维能力下降等现象。

　　三、每顿饭不要吃过饱

　　每顿饭不要吃得太饱，因为吃得太饱，容宜犯困。另外，所摄食的动物性食品不要超过植物性食品，以保证主副食比例适当是营养平衡的重要前提。尤其每日饮食，都应该注意荤素搭配，掌握好膳食平衡。

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