立秋后六大器官须排毒

　　3、动作：让双脚充分吸足地气 　　

　　肾排毒时段，很多人都开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。 　　

　　4、生活习惯：别再睡前喝太多牛奶 　　

　　喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期，如果这个时候处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。建议在睡前少喝点牛奶，把牛奶量控制在200ml之内。

 

　　三、心排毒

　　心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。

　　心排毒降心火　　

　　毒发状况： 　　

　　1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。 　　

　　2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。 　　

　　3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。 　　

　　最佳排毒时间：11点-13点

 

　　如何排毒：

　　1、饮食：来杯冒热气的热可可 　　

　　可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。 　　

　　2、穴位：左右手交替按压少府穴 　　

　　少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。

　　3、动作：深呼吸放轻松 　　

　　当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。 　　

　　4、习惯：午后小憩一会儿 　　

　　午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。

 

　　四、肠排毒

　　肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。 　

　　毒发状况： 　　

　　1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。 　

　　2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。 　　

　　最佳排毒时间：5点-7点

 

　　如何排毒：

　　1、饮食：海带加速肠蠕动 　　

　　中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

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