晕!洗澡太频繁能致癌!小编教你这样洗澡最养人

　　晕!洗澡太频繁能致癌!小编教你这样洗澡最养人

　　洗澡太频繁能致癌!真是个相当劲爆的消息!难道喜欢清洁是错误吗?每个人都要洗澡，因为洗澡能够清洁皮肤，促进皮肤血液循环，并且能使留在皮肤上的细菌迅速消亡，使人精神爽朗，同时增加皮肤反抗细菌的能力。但是，洗澡也是有讲究的，生活条件好了，人们洗澡洗的勤了，殊不知，洗澡不仅能使人干净、舒适，还有祛病、保健、养生的作用，洗澡的作用不可小觑!

　　洗澡太频繁能致癌!正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。频繁洗澡很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病，严重者可致皮肤癌。

　　洗澡太频繁能致癌!那么，怎样洗澡才健康?洗澡有哪些养生学问?下面，小编就带大家一睹为快!

　　洗澡太频繁能致癌!水温中隐藏的养生学问

　　冷水浴：健美强身

　　我们一直拥戴的毛爷爷是坚持冷水浴的典范。冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，这样可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。

　　洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短则几十秒，长则数分钟即可。

　　冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

　　热水澡：镇静止痒

　　我们大多数人选择热水澡，尤其是女性朋友们。热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。

　　温水浴：健肺愈伤

　　温水浴也是不错的沐浴方法，温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。温水浴不像冷水浴和热水浴那样刺激，对于健肺愈伤有很好的作用。

　　冷热交替浴：强身健体

　　冷热交替浴可以有效提高身体免疫力，是指从热水浴开始，热水的温度约在38℃～44℃之间，洗的时间约为4～6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍是热水浴。至于交替几次并没有限制，一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力，视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数，随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。

　　洗澡太频繁能致癌!正确洗澡三部曲

　　一、洗脸

　　当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，脸上的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，痘痘也会愈冒愈多。要注意的是，沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

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