春季如何预防感冒|春季预防感冒小常识

在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。随着冰雪消融，河流水位上涨。春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。春季气温和生物界的变化对人的心理和生理也有影响
预防感冒，保持通风
  A：保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。
  B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。
  C：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。
预防感冒的10小方法：
　　1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。
　　2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。
　　3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。
　　4.早晨起床后，开窗通风。
　　5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。
　　6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。
　　7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。
　　8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。
　　9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。
　　10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

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