喝酸奶的好处 预防骨质疏松
牛奶成为当今人们生活中不可缺少的饮品之一,酸奶作为牛奶中的一种,也逐渐走俏市场。那你对酸奶了解多少呢?今天小编就介绍下喝酸奶的好处,快来看看吧!
好处一:预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二:降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
以上养生频道小编为大家介绍的喝酸奶的好处,想想你有没有出现过以上这些误区呢?若有的话赶快改过来吧,关注健康,关注养生频道。
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