孕妇食用枸杞玉米羹有哪些营养价值

民以食为天，尤其是对于孕妇来说，饮食的营养和调理更是起着关键性的作用，以下小编教大家来做枸杞玉米羹的制作步骤，正是孕妇的营养食谱，营养美味。

主料：

玉米(鲜)200克

辅料：

枸杞子10克,青豆20克

调料：

白砂糖150克,淀粉(玉米)5克

枸杞玉米羹的特色：

三色相映，色彩和谐，清香味浓，入口香甜。

枸杞玉米羹过程：

1.　将枸杞子洗净泡软;

2.　玉米粒清洗干净;

3.　锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

4.　再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。

功效：

滋肝明目，益肾助阳，健脾和胃，养血补虚。

小帖士-食物相克：

玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
 
以上闪愈网(www.shanyuwang.com)小编为大家详细介绍了枸杞玉米羹的制作步骤，及一些食用注意事项，你记住了吗？关注本站更多信息，更多精彩带给你。

《孕妇食用枸杞玉米羹有哪些营养价值》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0415/3681.html