核桃的美容功效 核桃延缓衰老

　　核桃的功效现在已经越来越多的得到了大家的认可，味道也十分的可口，是居家最常见的干果之一，近年来也由于其功效作用的谱及，价格也随之越来越高。闪愈网(www.shanyuwang.com)今天为大家推荐几种核桃的吃法，以及其鲜为人之的功效和作用。

核桃豆腐羹

　　原料：

　　核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。

　　做法：

　　将核桃，芝麻，莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅，撒上核桃，芝麻，莲子的碎末即可。

　　核桃花生浆

　　原料：

　　核桃2两，花生2两，水2杯。

　　做法：

　　把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

　　吃法：

　　早晚各一杯，既丰胸又养颜

　　核桃粥

　　原料：

　　核桃2两，红枣10粒，米半斤。

　　做法：

　　在锅里加适量水少开，放入核桃，红枣和米，煮成粥。

　　吃法：

　　早中晚都可当主食吃。

　　功效：

　　补气血丰胸，美容养颜。

　　每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

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