芝麻中所含的营养价值

芝麻在我们的日常生活中经常见到，最常见到的是有些朋友做烧饼的时候，喜欢在烧饼上加入芝麻，烧饼中加入芝麻会使烧饼的口感更好，吃起来更香，芝麻的营养价值丰富，芝麻还可以做出很多美味的食物，芝麻分黑白两种，白芝麻食用最好，黑芝麻可以作为药用，详细的介绍一下芝麻中所含的营养价值有哪些，朋友们一起来了解一下芝麻的营养价值。
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻是很好的营养食品，不同种类的芝麻，有不同的用处，芝麻的营养价值丰富，多吃芝麻对人体还有很多的好处，芝麻的食用价值非常高，朋友们以后在饮食中多吃芝麻对我们的身体有很大的好处。

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