吃芝麻对人体的好处

芝麻相信大家都不陌生，芝麻的营养丰富，芝麻中含有丰富的维生素E、B1、钙质等营养物质，芝麻中所含的“亚麻仁油酸”成分有助于去除附在血管壁上的胆固醇，芝麻是很好的食品，烧饼上放少许的芝麻，会感到吃起来很香，芝麻对人体的好处有很多，烧饼的食用价值非常的高，朋友们一定都想知道更多芝麻对人体的好处，下面详细的介绍一下吃芝麻对人体的好处有哪些？
1.芝麻能防止皮肤炎症
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 。
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
7.预防高血压
日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
8.维护头发健康
它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。
朋友们通过上文的介绍，知道了更多芝麻对人体的好处，知道了更多芝麻的优点，芝麻是很好的营养品，朋友们在日常生活中，可以多吃一些芝麻，芝麻的营养非常的丰富，可以补充人体每天所需的营养成分，希望介绍的知识对朋友们有用。
 

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