怎么做山药南瓜粥最好吃 糖尿病人可以喝吗

山药南瓜粥，虽然是很普通的粥类的一种，但是这种粥对于人体有很好的养生功效，因为山药本身就有着很高的营养价值，南瓜的功效也是不容忽视，对糖尿病人来说，其功效和养生效果更是不容忽视，大家可以尝试着做一下。

山药南瓜粥的制作材料：

主料：粳米50克

辅料：山药30克,南瓜30克

调料：盐2克

功效：

山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。粳米能提高人体免疫功能；山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。

教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;

2.　山药去皮洗净，切成小块;

3.　南瓜洗净，切成小丁;

4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸;

5.　然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮;

6.　待米烂粥稠时下盐调味即可。

小帖士-食物相克：

粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服

这样一道山药南瓜粥就做好了，是不是很简单呢？不妨自己动手做一做，也可以做给家中有糖尿病的亲人喝，这么简单的滋补养生粥，大家为什么不尝试一下呢？

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