心脏病人吃什么好 玉米浓汤的做法介绍

2012-04-10 09:11:13  饮食养生 > 玉米 >

很多人在论坛发帖,问心脏病人吃什么好?玉米是不错的选择。玉米深受很多人的青睐,不少人都喜欢吃玉米,玉米不仅口感爽滑,而且味道香甜,适合一年四季食用。玉米的营养价值也非常高,具有对人体健康有益处的多种功效。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。今天小编就教给大家玉米浓汤的做法,是一款简单易做的家庭美味营养靓汤。

材料:

玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。

调料:

盐、胡椒粉。

做法:

1、炒锅加热,放入黄油将其融化。

2、放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开。

3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒。

4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状。

5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可,美味营养的玉米浓汤就做好了。

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