山药黑芝麻糊的做法详解

芝麻是家喻户晓的食物，每个人都吃过芝麻，芝麻的营养价值非常高，芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，有调节胆固醇的作用。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。今天小编就教给大家山药黑芝麻糊的做法，让你在家中就能做出营养的美食。

原料：

大米、山药、黑芝麻。

辅料：

梨汁、冰糖(或冰糖)。

做法：

1、大米淘洗干净。山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可，美味的山药黑芝麻糊就做好了。

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