姜的食疗功效 缓解睡眠质量

2012-04-09 16:29:41  饮食养生 > 生姜 >

生姜是我们生活饮食中不可缺少的一种调料,你知道姜都有哪些用处吗?下面小编就为大家就说说姜的妙用。一起来看看吧。说不定会给你带来帮助呢?

姜丝催我早入眠,作为一个教书匠,多年来,我的睡眠机制较为脆弱。工作或生活中一有点小波澜便令我辗转反侧,直到下半夜还难以入睡,这使我对“安定”产生了依赖性。碍其副作用,我又试着在睡前改服每次10片剂量的维生素B2。试了一段时间后,总觉得次日上午打不起精神。后来,经一位老友提示,我采取了弃用安眠药,改用毫无副作用的姜丝来解决失眠问题的办法。其方法是:每日睡前取一大块鲜姜,洗净后切成细丝,将其放入不加盖的小盒中,然后放在枕边。躺下后,姜丝在枕边沁香扑鼻,渐渐在大脑中转化为一种安逸感,绷紧的心绪很快便松弛下来,随之安然入睡。第二天,可以把用过的姜丝风干后积存起来,到时用热水将其与红枣一同冲泡,再加点蜂蜜饮用,也不失为一种养生饮品。

以上小编为大家通过一个事例为大家讲述了生姜的食疗功效-有助缓解睡眠质量,是不是很实用呢?如果你也有睡眠问题,不妨来试一试,说不定会有意想不到的效果呢!

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