姜的食疗功效 缓解睡眠质量

生姜是我们生活饮食中不可缺少的一种调料，你知道姜都有哪些用处吗？下面小编就为大家就说说姜的妙用。一起来看看吧。说不定会给你带来帮助呢？

姜丝催我早入眠，作为一个教书匠，多年来，我的睡眠机制较为脆弱。工作或生活中一有点小波澜便令我辗转反侧，直到下半夜还难以入睡，这使我对“安定”产生了依赖性。碍其副作用，我又试着在睡前改服每次10片剂量的维生素B2。试了一段时间后，总觉得次日上午打不起精神。后来，经一位老友提示，我采取了弃用安眠药，改用毫无副作用的姜丝来解决失眠问题的办法。其方法是：每日睡前取一大块鲜姜，洗净后切成细丝，将其放入不加盖的小盒中，然后放在枕边。躺下后，姜丝在枕边沁香扑鼻，渐渐在大脑中转化为一种安逸感，绷紧的心绪很快便松弛下来，随之安然入睡。第二天，可以把用过的姜丝风干后积存起来，到时用热水将其与红枣一同冲泡，再加点蜂蜜饮用，也不失为一种养生饮品。

以上小编为大家通过一个事例为大家讲述了生姜的食疗功效-有助缓解睡眠质量，是不是很实用呢？如果你也有睡眠问题，不妨来试一试，说不定会有意想不到的效果呢！

《姜的食疗功效 缓解睡眠质量》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0409/2583.html