如何安度阳春三月

　　注意保暖，预防 风、寒、湿邪都是类风湿关节炎发病的常见诱因。春季早晚气温较低，类风湿关节炎患者的抵抗力下降，调节适应能力不强，宜早睡晚起，更要避免风寒侵袭;尽量不要接触冷水，防止手足受凉，更换棉衣宜迟不宜早;平素注意全身性防护并对所患肢体关节应当特殊照顾，注意保暖，如上班外出必戴手套、备衣物，以防不测之寒;要多饮开水;每晚收听天气预报，根据气温变化随时增减衣服;服用预防感冒的药物如板蓝根、玉屏风散、银黄口服液等;如果不慎患上感冒应及时治疗，还应卧床休息，不得勉强劳作。

　　坚持运动，适度锻炼 病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复功能。人体机能春天开始旺盛，锻炼动以养阳，安卧静以养阴。全身性的运动如散步、慢跑、打太极拳等可以改善人体循环，提高机体的整体活力。类风湿关节炎需要强调关节的活动锻炼，但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，要严格控制运动，做到“动静相兼，练养结合”。运动时间以白天为主，要在有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;运动白天以户外为主，早晚以室内为主，以避风寒为原则;因人而异，目的是活动关节，保持关节功能;运动量因人而异，以不，不加重病情为度。

　　坚持治疗，综合调理 继续原来有效的治疗方案，不随意减量或减药，不乱服其他治疗药物;可在指导下适当服用一些补益药物，以增强机体抵抗力，调节免疫功能。在日常生活要注意不用冷水，要用温水洗手、、洗菜，洗衣服宜戴手套;要劳逸结合，适当休息，不过度疲劳;要合理饮食，以清淡为主，不暴饮暴食，不乱吃;早睡早起，保持体力、精力充沛。如果不慎病情加重或复发，也不要慌乱或随便治疗，应到正规的风湿病专科进行全面和治疗。食补胜于药补，每日可服食适量的鸽子汤或鸡汤、鱼汤、羊骨头汤，以温养脏腑气血。
 

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