更年期女性保持身心健康的10种方法

　　我们都知道女性到更年期都要注意保持身心健康，那么你知道如何保持身心健康吗?下面我们就教老年女性保持身心健康的10种方法!

　　永不满足法

　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

　　扩大交际法

　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

　　巧思创新法

　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

　　平心静气法

　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

　　小事糊涂法

　　“退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

　　积极实践法

　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

　　众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

　　返老还童法

　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

　　精神胜利法

　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　追踪想像法

　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

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