中老年人，保护您的前列腺

　　前列腺疾病一直是困扰中老年身体健康的一个重要因素。有关资料表明：前列腺疾病的发病率会随着年龄的增长而递增，特别是近年来随着生活环境的改变，前列腺疾病大有年轻化的趋势。

　　整理 高雄

　　前列腺疾病偏爱老年人

　　前列腺疾病是中老年的常见病和多发病，包括急慢性前列腺炎、前列腺增生(肥大)、前列腺癌、前列腺结石、前列腺脓肿等。最常见最普遍的的就是前列腺增生，又称前列腺肥大，是前列腺疾病的根源，是中老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理转变，50岁以后出现相关症状。

　　前列腺位于膀胱下方，精囊腺旁边，是包裹在后尿道外边的、结构象橘子瓣一样包裹在尿道外面的一个组织。正常情况下，前列腺约4*3*2厘米3，约20克，质地不软不硬，有一定弹性。它是位于膀胱与尿道之间的主要器官。

　　前列腺增生的发生表现在前列腺的体积和重量的加重，一旦发生前列腺增生，其体积可以像鸡蛋、鸭蛋，甚至鹅蛋大小。重量可以达到100～120克，质地变得很硬。当发生增生，直接就会挤压尿道，造成排尿困难、排尿频繁、尿失禁、尿潴留等。进而造成膀胱麻痹及肾功能损害、出现尿毒症、肾功能衰竭等。加上前列腺增生大都发生在中老年人身上，所以，更容易诱发高血压、冠心病、心力衰竭和脑血管病，危及中老年患者生活健康。

　　前列腺的预防和保健

　　中老年的生殖健康保健应从前列腺健康开始。要做好前列腺的预防和保健，减少发病机率，一定要改变不良的生活方式。

　　首先要从心理改变开

　　始。前列腺疾病的潜伏期长，很多中老年朋友，都是患上了前列腺疾病以后才开始关注生殖健康知识，但为时已晚，复发性高，很难治愈。前列腺健

　　康早期一定要注意，平时生活中一个简单的改变也许不需要你付出太多的时间和精力，但是却可以带

　　来意想不到的效果。所以预防前列腺疾病的关键就是要早关注、早发现、早治疗，多注意生活中的细

　　节问题，养成良好的生活习惯。

　　保护前列腺，要关注阴囊和睾丸。睾丸最怕热。阴囊的温度比腹腔、皮肤的温度低2～3度，睾丸在阴囊内，可以起到最好的保护作用。保护阴囊和睾丸要做到尽量不穿紧身裤，不要使睾丸与皮肤贴得紧紧的，否则会影响睾丸的正常生理功能。

　　过度吸烟、酗酒会损害睾丸的生精功能和减少分泌雄激素功能，对前列腺疾病产生影响。特别是生活中常见的酒，喝酒会增加前列腺充血，加重排

　　尿困难，甚至导致尿潴留。滥用或超剂量长期服用激素类药物也会使前列腺的生理功能发生障碍。

　　另外，中老年人要保持前列腺健康，要适当参加体育活动，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治可能有一定效果;多喝开水，每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品;50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　老人不宜坐软沙发

　　预防和治疗前列腺肥大，主要是养成良好的生活习惯，最重要的是不能久坐。而对于坐姿也有讲究。正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间久了，大量血液淤积在骨盆内器官，如前列腺和阴茎内，造成会阴部肌肉，即盆底肌肉紧张，阴茎和前列腺充血、肿胀，从而引发前列腺增生及相关的症状。

　　所以，建议这些老年人最好能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。

《中老年人，保护您的前列腺》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0325/381.html