老年朋友冬季“三憋”易致病
天参口服液警戒一:憋二便
冬季气候寒冷,有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病 严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能 研究表明,经常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状 此外,长期如此,肠道中的菌群环境可能会被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病,严重者甚至会引发肠道癌症
天参口服液警戒二:憋精
中医学认为,冬季养生贵在“藏”,于是一些人就片面地认为,冬季不要进行性生活,或即使性生活也不要射精,其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到“高压”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,出现身体不适 此外,性生活中若长时间忍精,还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以,不论什么情况下,作为人体必需的生理过程,绝对不能刻意勉强,顺其自然才是上策
天参口服液警戒三:憋在家里
寒冷的冬季,许多人喜欢呆在家里,特别是那些身体抵抗力差的老人。冬季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,加上憋在家里久了,就会导致生理节律紊乱和内分泌失调,变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,冬季不要长时间呆在家里,要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都有助于调动情绪、缓解抑郁状态。
天参口服液提醒每年11月份左右和元旦前后,是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高,北方干燥的气候也容易使血黏度增高。同时,有研究证明,心脑血管疾病与炎症的发生有很大关系,而近段时间气候突变造成感冒(细菌感染引起)人群增多,正是心脑血管疾病高发的重要原因。
天参口服液提示如何预防呢?防寒保暖依然是首先要注意的;其次,要注意保持生活节律的稳定,有锻炼习惯的人,时间应以上午10点以后或下午为宜,原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多,本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼,冷空气刺激血管收缩,进一步加强了发病的可能。
医学证明,心梗3小时内通过手术或药物将梗塞去除,缺血区的心肌基本不会发生坏死现象,预后是比较良好的。但一旦超过3~4小时就会造成心肌坏死,即使通过药物或手术也难以逆转。因此一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物,如果5~10分钟后还不能缓解,应及时到医院就诊。
此外,心脑血管患者应当保持情绪稳定,避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多,诱发疾病。在供暖的房间内,出门前应先在门口打开门适应适应,避免直接出门时,冷空气刺激血管,造成心脑血管意外。
■脆弱人群:老年人
■专家点评:浙江医院心内科主任医师符蓉介绍,冬季早晚温差较大,寒冷刺激可使人体血管收缩,导致高血压病患者血压骤升,而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大,严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。冠心病患者也容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。
■预防招数:首先,随着天气的冷热变化,随时调节穿衣,不要让身体受凉。其次控制体重,限制钠盐的摄入,每天应小于6克,不要喝凉水或吃冷的食物,晨练之前,晚上睡觉前最好喝一杯温开水,便于稀释血液,以利血管相对畅通,避免疾病的再次发作。再次,保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。
■小贴示:老年人冬季晨练时间不宜过早,以早晨8-9点钟为好。
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