老人平安度夏坚持“六注意”
2012-03-25 16:45:31
老人养生 >
中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。
1。充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。
2。避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
3。清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。
4。预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。
5。调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6。防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。
《老人平安度夏坚持“六注意”》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0325/232.html
已有0条评论,点击查看发表评论