时刻做好为身体加湿的保健

　　时令已进入大雪，但长沙的气候似乎还没有浓浓冬味。

　　看近期，偶尔飘点小雨，接着又数日的阳光灿烂。这给人们最大的感受就是干燥，除了皮肤瘙痒，鼻腔也有干燥感，一不小心还出血，喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽，嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这些都是“干燥”惹的祸。

　　专家表示，在近期门诊中，类似这些因天气干燥引发的季节性疾病比平日增加了2至3倍，市民应时刻做好为身体“加湿”的保健，注意饮食清润，改变一些不良的生活习惯，以预防和减少各类“燥”症。

　　眼睛

　　干涩症不能点点眼药水就完事

　　“干眼症是电脑一族的高发病，平时在门诊中经常可见到，但近段时间发病率急剧上升，季节性十分明显，在门诊中接近三成的患者都患有不同程度的干眼症，其中，大部分是白领一族和长期使用电脑的青少年。”长沙市第三医院眼科邓莉主任医师介绍。

　　筱小姐是一名办公室文员，本来视力就不太好，近段时间老觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有时还痒得厉害。筱小姐平时就备有多款眼药水，如氯霉素眼药水、珍视明等滴眼液，感到不适时就点上几滴，但是用多了效果就不理想了，眼睛干涩似乎也没有得到缓解。

　　天气干燥令人体眼球表面的泪液蒸发加快，眼球因缺少泪液的濡润而出现涩痛不适等症状，不少市民从症状表现中可以判断出自己患有干眼症，但因怕麻烦，故经常自己到药店随意购买眼药水了事。

　　邓医生认为，随意点眼药水并不是治疗干眼症最好、最适合的方法，只能起一时的缓解作用。不少眼药水还含有防腐剂，长期使用容易损害眼睛健康，应在医生指导下使用。

　　【医生支招】注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，是防治干眼症的关键。

　　在电脑前工作1～2小时后，应休息15分钟，到室外或窗前远眺一下，即使工作时紧盯电脑显示屏，也要提醒自己增加眨眼次数;勤做眼保健操，眼睛疲劳时可用双手搓热后直接敷在眼盖上，以增加眼部血液循环;改善干燥的环境，室内可考虑添置加湿器，以增加空气的湿度;眼药水应尽量使用添加防腐剂少的人工泪液，如泪然眼液等。

　　此外，多食用富含维生素A的水果和蔬菜，如红萝卜、番茄、青椒、橘子、花生、核桃等;入冬食补不要大温大补，应以养阴为主，像菊花、枸杞可以经常泡水喝。

　　鼻子

　　老人小孩尤其不要乱抠鼻子

　　天气干燥，空气中粉尘增多，人体吸入后，鼻黏膜极易干燥结痂，很多市民喜欢用手去揉和抠，以减轻症状，而这些动作却很容易损伤本已干燥的鼻黏膜，使其血管脆裂引起出血。

　　3岁的蜜蜜是幼儿园小班的小朋友，近段时间经常向妈妈诉说鼻子痒痒的，并经常不自觉地用小手去挖鼻子，老师和家长都劝阻不了。晚饭后，妈妈发现蜜蜜鼻血长流，弄得衣服上都是，家里人急坏了，马上抱着蜜蜜到医院看病。到医院后，鼻血已止住了，蜜蜜的鼻孔里只见血痂，医生一边给家长解释，一边又向家长介绍了一些预防和处理方法，蜜蜜一家才放心离去。

　　“如果只是鼻黏膜轻微损伤出血，一般病人也不会太在意，但门诊中所见，有的老年人和小孩鼻出血确实比较严重，自行采取棉签压迫等措施也不能止住，需要到医院就诊。”长沙市第三医院耳鼻喉科罗欣荣主任医师介绍说。

　　罗医生指出，这些鼻血狂流的老年人中，有不少是高血压患者，前段时间天气转凉，血管收缩，老年人血压往往随之而上升，再加上鼻腔干燥，血管脆性大，容易流血不止;孩子的鼻黏膜比较娇嫩，乱抠乱挖后，出血量也较多，患者和家人往往感到手足无措。

　　【医生支招】高血压患者要注意检测和控制好血压，防止因血压高而诱发鼻出血，教育孩子不要乱抠鼻子。

　　不论是老人还是小孩，平时可以多煲些滋润的汤水喝，例如红萝卜排骨汤、雪梨银耳冰糖水等;多吃新鲜水果蔬菜，及时补充水分;保证有充足的睡眠，尽量避免吃辛辣刺激的食物。

　　一旦出现流鼻血，当事人应立即平卧，先用手压迫鼻翼止血或进行冷敷。如果出血量不大，可以用棉签压住出血的鼻黏膜，停留几分钟后移开，一般都能起到止血的作用;如果出血量大，则应到医院请专科医生处理。平常若感觉鼻部干燥发痒，可以涂抹一些凡士林软膏或四环素、金霉素眼膏，保持鼻部润泽。

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