秋日营养甜品推荐 无花果冰糖水

无花果很多人都吃过，营养价值极高，含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。今天小编就教给大家无花果冰糖水的做法，是一款非常营养的甜品。

原料：

无花果、冰糖、水。

做法：

1、挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开，如图，会渗出许多白色汁液。

2、掰开无花果连同汁液装碗内。

3、加适量冰糖。

4、加适量水。

5、上锅隔水蒸熟。营养美味的无花果冰糖水就做好了。

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