推荐感冒健康食谱 美味菊花茶

身边好多朋友因为天气的忽冷忽热而感冒，小编为大家带来感冒的健康食谱。一种健康的生活方式和生活态度，选择对健康有益的食物，很值得我们学习和借鉴，让我们看看在感冒时会选择什么样的食物吧。

　　菊花茶饮： 菊花10克，茶叶少许，开水冲泡。

　　白菜萝卜汤：大白菜50克，白萝卜(或胡萝卜)50克，切细煮汤。

　　甜梨甜橙：每天吃1～2个甜梨或甜橙(约200克)。

　　西瓜：去皮和子，将瓜瓤榨汁。每次服数勺，一日数次。

　　乌梅饮：乌梅100克，去核，加水500毫升，煎至200毫升，去渣后加入白糖25克，冷却后饮服。

　　在容易患感冒的季节衣服穿得要适当，根据气候的变化适当地增减衣服。其次，合理膳食，摄入充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，增强免疫力，减少患感冒的频率。

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