要健康，饭后不能做8件事

饭后放松裤带
    吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。可以慢走让胃尽快的排空。
饭后立即吃水果
    食物进入胃以后，需要经过1-2小时的消化，如果饭后立即吃水果，会使水果不能正常消化，影响对微量元素的吸收。因此，吃水果最好是在两餐之间，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
饭后饮浓茶
    饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶中含有茶碱，可干扰蛋白质、微量元素的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收,甚至能够引发缺铁性贫血。
饭后吸烟
    饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
饭后洗澡
    饭后洗澡体表血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。最好是饭后一小时或更长的时间洗澡。
饭后立即散步
    中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”。
    饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。
    饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
饭后唱卡拉OK
    民间有句俗话叫 “饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。
    建议饭后 1小时再去 K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。
饭后开车
    饭后立即开车容易发生车祸。因为吃太饱动作不灵活，此外，饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。饭后1小时再开车更安全。

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