日常饮食 吃掉皮肤黑斑

俗话说的好“一白遮三丑”，一张干净白皙的脸可以为女人增色不少。可以这么说，斑点是女性美容的大敌。一张脸上斑痕点点让女性“回头率”猛丢。其实日常生活中多多的吃下面的几种物质让女性找回白皙干净。

如何恢复白净剔透如新生婴儿般的肤质?其实，在日常饮食中摄入以下几种物质，能帮助消除皮肤黑斑，如雀斑、黄褐斑等。

　　1.松果体素 据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。含有松果体素的常见食物有：燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。

　　2.维生素 维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积;值得一提的是维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

　　3.β一胡萝卜素 它能使体内SOD(超氧化物岐化酶)增加，降低体内活性氧，保护皮肤中的胶原纤维，防止皱纹出现，并能保护皮肤内的保湿因子一透明质酸酶，使皮肤光洁滑亮，防止产生褐色斑。

　　4.硒、镁等微量元素 硒和镁能够防治类似粉刺的黑斑，黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。

　　闪愈网(www.shanyuwang.com)温馨提示：

　　很多女性朋友采用化妆品祛斑或者采用祛斑产品遮盖脸上的斑点，这种方式是不科学的。这些快速祛斑的产品看起来效果显著，只是因为其中的重金属的作用。而且长期使用此类的化妆品会会皮肤产生很大的伤害甚至出现依赖性皮炎等皮肤病。

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