家常菜食疗谱 缓解女性经期疼痛

女性在月经前后经常会出现腹痛、下腹坠胀、腰酸等不适现象。虽然月经过后这些现象会逐渐的消失，但很多女性还是希望能够缓解这些痛经的现象。其实，通过一些合理的饮食就可以改善这一现象。下面就为女性朋友们推荐两款有助于缓解痛经现象的家常菜。

　　一、缓解痛经食谱二：胡萝卜炒猪肾

　　制作材料：

　　主料：猪腰子200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红，尖)5克

　　调料：花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克

　　做法：

　　1 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切成片。

　　2 将胡萝卜洗净，切成片。

　　3 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。

　　4 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　功效：

　　此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。

　　二、益母草煮鸡蛋

　　制作材料：鸡蛋150克、益母草30克

　　做法：

　　1 先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

　　2 把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

　　3 将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

　　功效：

　　1 活血散瘀、养血调经、补益气血。

　　2 适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　3 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

　　4 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　[闪愈网(www.shanyuwang.com)特别提醒]

　　女性在月经期间一定要注意保暖，尽量避免受到生、冷、寒等刺激。专家表示，不论是在生活或是工作中，一定要注意多休息，加强饮食中营养的补充。此外，女性在经期最好禁止性生活。

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