中医养生怪招：一个鼻孔出气

8、同时调动左右大脑

交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

鼻孔交替呼吸的基本做法是：

1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟；

2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气；随后再用右鼻孔吸气。

3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

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