五指按摩养生，随时随地都可操作的养生方法

　　甲半月面积

　　最好 面积占指甲1/5。

　　小于1/5 表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5 多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布 这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布 这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地 让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

　　基本保健 五指按摩

　　按摩拇指可缓解 心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

　　按摩食指可缓解 便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

　　按摩中指可缓解 肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

　　按摩无名指可缓解 感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解 肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

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