道家补肾养生密法

功法一：男性七步回春功（全真教龙门派）

（1）按摩鼠蹊部的功法：
①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。
③同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住　　

（2）按摩内腿的功法：
①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。　　

（3）强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。　　

（4）满足性生活的腰部功法：抱膝式，
①两膝竖起坐好。
②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
②、③重复5～7次。　　

（5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上①～③重复3次。
　　这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。

　　（6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。重要的是泼水的部位。阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。另外，冷热水交替泼也是要领。
①一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。
②同样泼冷水3～5次。　　
以上重复5～6次。　　

（7）强精法：
①浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。
②盖住阴囊的手轻压睾丸50次。
③若阴茎勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。
④继续摩擦到不勃起为止。
功法二：李宝良养肾密法
这是现年86岁，仍能以一敌五的太极拳名家，李宝良先生的养生密法。

功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）

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