气功养生要点及常见养生功法

    情绪和畅不仅练功者如此，且接受外气治疗的患者也必须如此。
    因为患者心情舒畅，消除了“排除异己”的屏障，可以顺利地接受外气，获得良好的治疗效果。
    性生活是已婚夫妇生活的内容之一，是不以人们的意志为转移的生理现象。
    性生活本来就是人类的三大本能之一，是保证了人类种族的繁衍的行为。
    但是，关于性生活的问题，由于古今种种原因，在实际生活中不少人将正常的性生活视为禁区，对这一课题不去也不敢去主动研究和探索。
    祖国医学的经典著作《内经》在许多章节中论述了性生活问题，并且反复强调人类的一切活动都必须“提挈天地，把握阴阳”，认为“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”。
    指出人类既要节欲保精，又要顺其自然，互为补益，并提出要知道“七损八益”的“房中术”。释家也提出要“男女双修”。但是，大量的气功书籍和练功家却强调“避免房事” 、“初练功者禁房事一百天”，而个别的气功门派对此则要求得不严格，甚至还提出一些功法。那么关于这个问题应该如何处理，怎样对待呢？
    随着医学科学的发展，人们思想的解放，性医学及有关性生活的知识已闯入人们的生活领域之中，本书对这个问题也有专门的讨论，本节不做详细论述，仅就练功问题谈一些看法。
    第一，性生活的和谐是夫妇关系和睦的基础。
    夫妇是组成家庭的重要的两个方面，即《易经》中说的既对立又统一的“阴”和“阳”。夫妇的结合标明着一个家庭的诞生，并主宰这个家庭的各项事物，决定着它的发展变化，贯穿整个家庭的始终。
    要想使这个家庭能够发挥主观能动性，并顺应社会自然界的变化，使之健康地发展，必须把握好矛盾发展的法则，这个法则就是夫妇间的和谐美满。夫妇间的和谐之一就是性和谐。而夫妇间有节制且和谐的性生活是天经地义的，是夫妇身体生理代谢的需要，性生活是否和谐常常引起夫妇间的感情变化，因此，性生活是家庭生活和谐的基础。
    第二，气功是保健强身、祛病延年的法宝。
    气功能够强身保健、祛病延年已被人们逐渐理解、信服和推崇。但是，气功的锻炼必须经过以下几个阶段：“聚津成精”
    、“炼精化气”、“炼气化神” 、“炼神还虚”。“聚津成精”、“炼精化气”是初级阶段，“炼气化神”是中级阶段，“炼神还虚”是高级阶段。
    以上四个过程虽然各有特点，但是彼此之间是不可分割的。
    “聚津成精”是蓄精、积精、养精；“炼精化气”是炼精、炼气的交替阶段；炼气化神“是炼气、炼神的过度时期；”炼神还虚“是炼神的高级程序。精为神之舍，有精则有神，积精可存神，精伤则神失；精为气之母，精虚则无气，人无气则死。所以，气功的锻炼对性生活的节制是有必要的。
    但是现代医学对“精”的看法与中医“精”的概念不同。
    现代医学认为性生活对身体没有多大的危害，射出的精液中除子精子、果糖和少量的蛋白质外，再没有很重要的东西。
    西医的认识只是针对具体的“精液”而言的，它忽略了一个重要的方面，就是在性反应的周期中，通过神经反射引起的全身性反应：皮肤的毛细血管扩张（性红晕）、全身性肌群的痉挛、换气过度（呼吸急促、增粗） 、心动过速、血压升高、性高潮过后全身疲软无力，汗水遍布全身；女性的性兴奋的到来也有红晕、换气过度、心动过速、阴道分泌物增多等，这些都是以植物神经系统为主的反应过程。当然精液的丢失可能对全身的影响不大，但是那种由下而上，由里向外地扩展到全身的强烈的性反应对人体的影响却是应该引起注意的。
    由于强烈的性反应过程，全身消耗大量的氧和能量，神经系统尤其是植物神经系统不仅消耗了大量的能量，而且也消耗了其它重要的营养物质和神经递质等。
    从这一角度来看，性生活的节制是有一定的科学道理的。
    气功的锻炼主要是通过植物神经系统对全身各个系统进行调节的。如果练功不节制性生活，对植物神经能量、营养物质、神经递质的大量消耗，必然影响气功锻炼的效果。

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