薏米的功效与作用之消除雀斑

　　薏米是生活中比较常见的食材之一，薏米的功效与作用明显，有健脾益胃、清暑利湿的食疗功效，另外，薏米还可以美容养颜，能够是皮肤细腻，同时还可以消除雀斑和老年斑，其是保健价值很高的养生食材。

        (1)薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

　　(2)将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　(3)生薏米煮汤服食，利于去湿除风。薏米的功效与作用表现在此种食用方法利于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

　　(4)薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

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